Cách nghệ thuật giúp chúng ta về mặt tinh thần và tâm lý
1. Phân tâm
Vẽ và tranh treo tường nghệ thuật có thể giúp chúng ta tạm thời quên đi những lo lắng và căng thẳng. Nó giúp lọc ra mọi tiêu cực khỏi tâm trí chúng ta và tập trung vào bức vẽ. Sự phân tâm này là cần thiết vì bạn sẽ không bao giờ có thể giải quyết một tình huống căng thẳng nếu không có một tâm trí tươi mới. Đây chính xác là nơi nghệ thuật giúp bạn – nó làm bạn mất tập trung và sảng khoái.
2. Tạo trạng thái thiền định
Nghệ thuật tạo ra cái có thể gọi là ‘trạng thái gần thiền định’. Nó bao gồm nhiều lợi ích của thiền giúp bạn bớt căng thẳng hơn sau khi hoàn thành việc tạo ra kiệt tác của mình. Khi bạn tham gia vào các hoạt động sáng tạo khác, chẳng hạn như làm vườn, viết lách, vẽ tranh, bạn có thể trải nghiệm ‘dòng chảy’, điều này làm dịu và thư giãn não bộ của bạn.
3. Tự chăm sóc
Thông thường, với gánh nặng trách nhiệm đè nặng lên chúng ta, chúng ta gần như không thể dành thời gian cho bản thân. Nghệ thuật là một cách để bạn thoát khỏi hiện thực khắc nghiệt của cuộc sống và dành chút thời gian cho chính mình. Dành thời gian cho bản thân rất quan trọng đối với bạn vì nó giúp bạn suy ngẫm về suy nghĩ của mình.
4. Ghi lại vẻ đẹp cuộc sống
Một trong những điều hay nhất về nghệ thuật là giới hạn duy nhất của nó là trí tưởng tượng của bạn. Bạn có thể lựa chọn những gì bạn thích hoặc thậm chí những gì bạn không thích và tờ báo sẽ không bao giờ phàn nàn. Hãy vẽ thêm về những điều khiến bạn hạnh phúc, những khoảng thời gian vui vẻ trong cuộc sống. Điều này sẽ giúp bạn làm sống lại những ký ức đó và theo một cách nào đó, làm sống lại chúng. Hãy chọn những bức tranh treo tường bạn cho là đẹp trong cuộc sống. Ngay cả khi bạn đang vẽ, nó sẽ mang lại nụ cười trên khuôn mặt bạn.
5. Vẽ lại sự căng thẳng cũ của bạn
Tìm hiểu thêm về những căng thẳng mà bạn đã vượt qua sẽ giúp bạn nhận ra giá trị bản thân. Bạn sẽ tự hỏi: “Nếu tôi vượt qua được nỗi lo lắng này thì tôi cũng có thể vượt qua được nỗi lo này”. Điều này cũng sẽ giúp bạn có động lực đứng dậy, đối mặt với căng thẳng và giải quyết chúng một cách chín chắn. Nó sẽ khiến bạn cảm thấy mạnh mẽ hơn và giải tỏa tâm trí khỏi những suy nghĩ và ý tưởng tiêu cực.
6. Tự tạo ra hạnh phúc cho riêng mình
Nghiên cứu cho thấy rằng khi chúng ta nhìn thấy thứ gì đó đẹp đẽ, chất dẫn truyền thần kinh dopamine sẽ được giải phóng, chất này nằm ở trung tâm khoái cảm trong não. Trên thực tế, hoạt động của não khi dopamine được giải phóng có thể so sánh với hoạt động của não đại diện cho tình yêu. Vì vậy, khi chúng ta tạo mua một tác phẩm tranh treo tường nghệ thuật của riêng mình, nó mang lại cho chúng ta cảm giác hạnh phúc.
7. Khả năng vượt qua những rào cản tâm lý
Khi bạn bị trầm cảm hoặc bị căng thẳng sâu sắc, bạn có thể bắt đầu cảm thấy tê liệt và “không có khả năng” cảm nhận. Sáng tạo nghệ thuật là cách tốt nhất để thể hiện bản thân và cảm xúc của bạn. Một khi bạn đã tạo ra và thừa nhận sự thật rằng bạn là một thứ gì đó cụ thể và hữu hình, bạn sẽ có thể vượt qua những lo lắng của mình một cách từ từ. Khi ngôn từ thất bại, nghệ thuật sẽ thực hiện nhiệm vụ nói.